Beneficios de las ciruelas


Beneficios de las ciruelas:

Las ciruelas son ricas en vitamina E, un antioxidante que entre otros beneficios neutraliza el efecto de los radicales libres, manteniendo la piel más joven. Además también posee vitamina A, que protege el deterioro del tiempo en el organismo.

Al poseer algunas vitaminas del grupo B, nos ayuda con la viveza mental, a templar los nervios y regularizar el ritmo cardiaco entre otros

El potasio que contienen ayuda a eliminar líquidos, previniendo la retención de líquidos

Las ciruelas son ricas en fibra, por tanto nos aporta beneficios para combatir el estreñimiento, y tienen efecto laxante

Las ciruelas poseen muy poca grasa, y su poder calórico reside en los hidratos de carbono, por lo que duran más en el organismo, evitando el hambre entre horas

La ingesta abundante de ciruelas se ha demostrado que tienen un efecto relajante, rebaja la tensión,  prevenir el nerviosismo y mantener el cuerpo en calma

Las ciruelas pueden tener 2 efectos laxantes, suave e inmediato:

Para un efecto laxante suave, ciruelas frescas.

Si se desea un efecto más inmediato, hay que prepararlas: pelar un quilo, quitarles el hueso y cocer durante 20 min con vino blanco, a continuación macerar durante 5 días, filtrar y guardar en un lugar fresco

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